deporte en otoño

¿Cómo hacer deporte en otoño?

El otoño ya está aquí, y para mucha gente, es el momento de ponerse en forma y comenzar a hacer deporte. Está claro que en verano es complicado seguir una rutina de entrenamiento, por lo que mucha gente recurre al otoño como el momento clave para ponerse en forma y deshacerse de esos kilos de más.

El problema es que el frío, la lluvia y el viento muchas veces hacen que tengas una perezca especial, y acabas quedándote en casa tumbado en el sofá. Esto hay que quitárselo, ya que el otoño es sin ninguna duda la mejor época del año para practicar ejercicio junto a la primavera.

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Para ello, siguiendo los consejos de www.nutrisportline.com, vamos a darte las claves para que puedas de una vez por todas, cambiar tu estilo de vida y comenzar a practicar ejercicio regularmente.

Claves para hacer deporte en otoño

Elige una hora del día

Si quieres acostumbrarte a hacer deporte y practicar ejercicio, debes marcarte una rutina de entrenamiento. Para ello, deberás escoger la hora del día que mejor te venga sudar un poco. Lo bueno del otoño es que permite hacer deporte casi a cualquier hora del día, lo que se muestra ideal para que no existan excusas y consigas crear hábito.

Crea tu plan de ejercicio aeróbico

No importa el deporte que practiques, ya que si quieres disfrutar de los mejores resultados, es imprescindible que incorpores a tu día a día un plan de entrenamiento aeróbico; running, bicicleta, andar… Puedes optar por llevarlos a cabo en el exterior o en un gimnasio, aunque en www.nutrisportline.com recomiendan hacerlo en el exterior.

Actividades dirigidas

Muchas veces la falta de ganas y la pereza son nuestros peores enemigos. Un consejo que te puede ayudar es apuntarte a diferentes actividades dirigidas, que harán que practiques ejercicio de una forma mucho más amena y menos pesada.

Ayúdate de la televisión

Hay mucha gente a la que hacer ejercicio le resulta una actividad realmente pesada. Si es tu caso, puedes optar por ponerte delante de la televisión mientras ves tu película, tu serie o tu programa favorito. Eso sí, para ello deberás contar con las máquinas adecuadas o apuntarte a un gimnasio que cuente con televisiones para los usuarios.

Convierte el deporte en parte de tu vida

El deporte tiene que ser algo que se convierta en habitual y que forme parte de tu día a día. Cualquier momento es bueno para hacer algo de ejercicio.

Crea hábito

Habrán días que te resultará más pesado y que tendrás ganas, pero si eres constante y no pones excusa, en menos de un mes habrás conseguido crear hábito, haciendo del ejercicio una parte inseparable de tu día a día.

Abrígate

El otoño es la época en la que la gente sufre más constipados y tiene a ponerse más enferma. Esto se debe a que solemos pensar que todavía estamos en verano, cuando en realidad estamos más próximos al invierno y el frío empieza a pasar factura. Para que no sufras estos problemas, abrígate como es debido. Lo agradecerás.

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